Quel choix pour le fauteuil de bureau ergonomique de vos collaborateurs ?
Le choix d’un fauteuil ergonomique pour équiper les bureaux doit être au centre de vos préoccupations. Les employés travaillant derrière des écrans ont un travail principalement sédentaire. Le manque de mouvement et la position assise sont deux facteurs pouvant amener maux de dos ou de tête à vos employés. Il est donc essentiel de leur garantir une assise confortable et adaptée à leur morphologie. Bien sûr, chaque siège ne peut pas être fabriqué sur mesure, c’est pourquoi nos experts vous expliquent dans cet article comment choisir le meilleur fauteuil de bureau pour vos collaborateurs.
Définir un cahier des charges pour le choix de vos sièges de bureau
Avant même d’énumérer les caractéristiques nécessaires pour un bon fauteuil ergonomique, posez-vous les bonnes questions. N’hésitez pas à interroger collaborateurs et employés afin de savoir ce qu’ils recherchent et ce qui les tient à cœur dans le choix du fauteuil. Il est également important de vous questionner sur la durée de la position assise. Une personne travaillant en position assise pendant deux heures par jour pourra se contenter d’un fauteuil de bureau simple tandis que les personnes travaillant sept heures d’affilée devant un ordinateur auront besoin d’un siège adapté ou adaptable à leur morphologie.
Les différents types de fauteuil de bureau
Le fauteuil de bureau simple
Comme nous l’avons dit précédemment, des fauteuils de bureau plus simples et moins encombrants peuvent aussi tout à fait convenir pour des personnes travaillant trois à quatre heures par jour assises. Ces fauteuils sont uniquement réglables en hauteur.
Le fauteuil de bureau ergonomique
Le fauteuil de bureau ergonomique est adapté aux personnes qui travaillent longtemps en position assise.
Des fauteuils de bureau ergonomiques
Le fauteuil de bureau assis debout
Le fauteuil de bureau assis-debout porte bien son nom. Il s’agit d’un fauteuil adapté aux positions assise et debout. Assis, il joue le rôle d’une assise traditionnelle ; debout, on s’en sert d’appui pour ne pas avoir mal aux pieds ou aux jambes.
Fauteuils de bureau assis-debout
Les caractéristiques d’un bon fauteuil ergonomique
Les types de mécanisme
Il existe des fauteuils synchrones ou asynchrones. Sur les fauteuils synchrones, l’assise et le dossier s’inclinent de manière coordonnée tandis que les fauteuils asynchrones permettent un réglage plus poussé puisque les réglages de l’assise et du dossier sont dissociés.
En dehors de ces catégories de mécanismes, on trouve également le mécanisme à contact permanent. Le dossier suit les mouvements de l’utilisateur, selon s’il se penche ou s’il s’appuie dessus.
Enfin, le mécanisme basculant permet d’adapter la hauteur du siège de sorte que les pieds de l’utilisateur touchent toujours le sol, peu importe l’inclinaison de l’assise ou la position du dossier.
Schéma explicatif des mécanismes synchrone et asynchrone
Le dossier
Le dossier est essentiel pour un siège ergonomique. Il est l’élément sur lequel va s’appuyer l’utilisateur, son inclinaison doit être réglable et il doit s’adapter à la morphologie de chaque employé. Le dossier, comme son nom l’indique, remonte jusqu’en haut du dos et est en contact permanent avec celui-ci. Vous pouvez également l’équiper d’une bande de soutien lombaire réglable pour épouser la cambrure de votre dos et permettre un confort optimal. Matériaux pare-feu mais respirants sont à privilégier.
Renfort lombaire ajouté au fauteuil et réglable en hauteur
L’assise
L’assise doit être réglable en hauteur, en profondeur et inclinable. Les vertèbres sont ainsi mieux maintenues et le dos en meilleure santé. Une assise plus épaisse à l’arrière qu’à l’avant permet de pousser vers l’avant et de relever le bassin tout en ouvrant son angle d’ouverture. Cela réduit les pressions sur les jambes, redresse le dos et permet d’adopter une posture dynamique en facilitant une bonne circulation sanguine. Pour l’assise, les matériaux pare-feu et respirants sont également conseillés.
La translation d'assise, souvent en option, comporte en plus un réglage de la profondeur du siège afin de s’adapter à toutes les morphologies, notamment pour les personnes de grande taille.
Un schéma de la translation d’assise et des tabourets réglables en hauteur
Les accoudoirs
Les accoudoirs ne sont pas obligatoires mais ils sont fortement recommandés quelle que soit la nature de la tâche. Les accoudoirs sont réglables de plusieurs manières différentes et sont répertoriés selon plusieurs catégories :
- Accoudoirs fixes : aucun réglage possible
- Accoudoirs 1D : réglage de la hauteur
- Accoudoirs 2D : réglage de la hauteur et de la profondeur
- Accoudoirs 3D : réglage de la hauteur, de la profondeur et possibilité de déplacement latéral
- Accoudoirs 4D : réglage de la hauteur, de la profondeur, possibilité de déplacement latéral et d’orienter l’accoudoir vers l’intérieur ou l’extérieur
Schémas des différents types d’accoudoirs
Les accoudoirs permettent de pouvoir soulager ses bras lorsqu’ils ne sont pas sollicités, mais s'ils ne sont pas réglables, ils peuvent être gênants. En fait, les accoudoirs ne présentent un intérêt que s’ils n’obligent pas l’utilisateur à relever les bras. En effet, l’angle du bras et de l’avant-bras doit pouvoir être maintenu à 90 degrés.
Les accoudoirs peuvent aussi présenter une gêne s'ils butent contre le siège du bureau. En effet, s'ils sont sont mal placés, ils peuvent se trouver au même niveau que le plateau et ainsi bloquer le siège. Les accoudoirs doivent donc être réglables, idéalement en position 4D, pour qu'ils puissent s'adapter à toute configuration siège-bureau. A moins que vous ne disposiez de bureau assis-debout ou du moins d'un bureau réglable en hauteur qui permet de compenser la rigidité des accoudoirs.
Les autres options
Les roulettes sont de plus en plus systématiques sur les fauteuils de bureau et surtout sur les fauteuils ergonomiques. Elles permettent un déplacement facilité devant le poste de travail, afin de trouver la position idéale. Par ailleurs, à l’heure des espaces modulables, une chaise équipée de roulettes peut être un plus. On peut la déplacer d’un bout à l’autre de la pièce pour varier les configurations. Attention à sélectionner des roulettes adaptées à vos différents sols (moquette, PVC etc...).
Les fauteuils à roulettes permettent de se déplacer d’un poste à un autre et facilitent les collaborations
Les têtières ou appuis-tête peuvent apporter un confort supplémentaire et permettre de poser la tête et donc de reposer les cervicales. C'est la solution à privilégier pour le travail sur écran permanent (tâches de supervision, etc..)
Un fauteuil à têtière intégrée
Enfin, les repose-pieds permettent aux personnes de petite taille de toujours avoir un élément stable où poser ses pieds. Il est hors de question d’avoir les pieds dans le vide devant son bureau !
Fauteuils avec repose-pieds
Quelle est la meilleure posture sur son fauteuil de bureau ?
En complément de tous ces bons conseils, il est essentiel que vous vous asseyiez confortablement dans votre fauteuil... Evitez les positions trop fantaisistes : gardez les pieds au sol ou sur un repose-pied, le dos contre le dossier, les bras sur les accoudoirs et gardez les cuisses à plat sur l’assise, de manière à former un angle de 90° avec votre buste.
Placez votre écran à hauteur des yeux afin d’éviter une mauvaise inclinaison de la tête qui pourrait susciter des douleurs cervicales. N’hésitez pas à régler votre chaise dès que vous en ressentez le besoin, et le plus important, bougez ! Toutes les heures au minimum, faites une pause pour vous dégourdir les jambes, levez-vous, marchez un peu.
Vous pouvez également changer de position sur le siège si vous vous sentez immobile depuis trop longtemps. N’oubliez pas que le sport est votre ami et si votre lieu de travail dispose d’une salle de sport, profitez-en pour renforcer les muscles de votre buste et de votre dos, cela vous permettra d’adopter une meilleure posture et de limiter les douleurs.
Adoptez une bonne position assise pour ne pas endommager votre dos
Optez pour un haut niveau de confort pour une organisation du travail de type flex office
En conclusion, le choix du siège de bureau est absolument primordial. De nos jours, il existe tous types de solutions ergonomiques pour ne pas avoir à choisir un siège différent pour chaque employé.
Ainsi, un siège asynchrone, à translation d'assise et pourvu d'accoudoirs réglables 4D peut s’adapter à n’importe quel type de morphologie. C'est une solution indispensable pour les configurations de flex office où les bureaux ne sont plus attribués.
Certes le prix sera sensiblement plus élevé mais le confort et la santé au travail de vos collaborateurs seront préservés, et leur productivité au travail améliorée ! Il s'agit donc d'un investissement clef dans la stratégie RSE de toute entreprise.
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